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On continue d'explorer la mobilité de la colonne

On continue d'explorer la mobilité de la colonne ce mois-ci ! Ici avec un travail d'équilibre en plus, pour le fun ou pour préparer le thème du mois prochain who knows 🤷🏼‍♀️

Ps : désolée mais le petit chaton qui vient s'assurer que l'équilibre est bon n'est pas compris dans les cours en présentiel ! Mais libre à vous de tester chez vous avec votre animal de compagnie ! Je suis preneuse des vidéos retour 😉

Quand vous mangez, est-ce que vous pensez aussi à

Quand vous mangez, est-ce que vous pensez aussi à nourrir votre microbiote ?

Difficile de ne pas en avoir entendu parler, surtout si vous vous intéressez un peu à ce que vous mettez dans votre assiette. Pour autant, au quotidien, on ne pense pas toujours à nourrir ce petit monde qui vit dans nos intestins, et c'est bien dommage !

Je vous donne donc 3 raisons pour lesquelles vous devriez penser à elles un peu plus souvent lorsque vous composez vos assiettes !

1. Votre microbiote impacte votre humeur : Un microbiote équilibré permet de mieux réguler certaines hormones comme la sérotonine, celle qui nous aide à rester zen. Donc, si votre intestin est content, vous risquez de l'être aussi !

2. Il collabore étroitement avec votre système immunitaire : Et notamment, il vous aide à éviter les inflammations. Moins d'inflammations, c'est moins de risques de développer des petites blessures chroniques ou des maladies inflammatoires.

3. Et pour finir, enfin seulement pour ce poste, parce qu'il y en encore plein d'autres raisons :
Nourrir votre microbiote c'est aussi mieux vous nourrir vous même : En digérant les fibres que vous n'êtes pas capable de digérer par vous même, les bactéries qui composent votre microbiote, produisent des acides gras à chaîne courtes mais aussi des vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour le bon fonctionnement de votre organisme !

Alors ? Ça vous a donné envie d'y prêter un peu plus d'attention ?

Si vous avez envie d'en apprendre plus sur comment bichonner votre microbiote, rejoignez l'association "Un Café au Tiers-Lieu" à @les_anciennes_ecoles et profitez de l'atelier offert aux adhérents le samedi 28 septembre à 10 h 30. On échangera pendant 2 h autour de ce vaste sujet qui demande encore à être exploré !

Un petit test de mobilité ! Amusez-vous bien 😉

Un petit test de mobilité ! Amusez-vous bien 😉

Et si ça vous donne envie de travailler votre mobilité de cheville ou la flexion de hanche, on se retrouve samedi pour le prochain cours en ligne ;)

#yogaenligne #mobilité #anklemobility #pistolsquat

Planning de rentrée ! Avec quelques nouveautés.

Planning de rentrée !
Avec quelques nouveautés. Un cours de yoga sur chaise vous est proposé les lundis matin à St-Trojan-les-bains !
C'est le retour aussi des 2 cours du lundi soir, attention, les deux seront niveau 1. Les cours niveau intermédiaire et avancé auront lieu les mardis et jeudis.
Les cours de Yin a Dolus reprennent à partir du vendredi 13 septembre ! 🎉

#yinyogaoleron #yogavinyasa #vinyasaoleron #yogaoleron #dolusdoleron #sttrojanlesbains

Mélissa M, cours de yoga et naturopathie à Dolus d'Oléron

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Pour les cours à la salle des petits renards à Dolus. Se rendre au 29 rue des Ecoles 17550 Dolus d'Oléron

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